Masne kiseline

Vitamini

Minerali

Prednosti korištenja hladno cijeđenog ulja oraha:

• Podržava kardiovaskularno zdravlje – smanjuje loš holesterol (LDL) a povećava dobar (HDL).
• Podržava moždane funkcije i pomaže u borbi protiv upala.
• Snažan antioksidant.
• Pomaže u kontroli šećera u krvi – pogoduje osobama sa inzulinskom rezistencijom.
• Jača imunitet – zahvaljujući antioksidansima i esencijalnim mastima.
• Dobro za kožu i kosu – vitamin E i omega-3 potiču regeneraciju kože i sprečavaju suhoću.
• Idealan omjer omega-3 i omega-6 masti

Za zdravlje:

1 kašičica dnevno (15 ml)

• Smanjuje upale.
• Pomaže kod visokog holestrola i šećera u krvi.
• Podržava moždane funkcije i imunološki sistem.

Za kožu i kosu:

• Prirodna hidratacija: Nanesite par kapi na lice ( pogotovo za suhu kažu).
• Ulje za masažu: Miješati sa esencijalnim uljima (npr. Lavande).
• Kondicioner za kosu: Nanesite na vrhove kose prije pranja.

Energetski napitak protiv upala

• Sastojci:
  • 1 kašičica orahocog ulja
  • 1 kašičica meda
  • ½ kašičice kurkume
  • 1 kašičica limunovog soka
• Priprema:
  • Sve pomiješati i uzimati ujutro na prazan želudac za protuupalno djelovanje. Pomaže i kod artritisa i bolova u mišićima.

Doručak za koncentraciiju

• Sastojci:
  • 3 kašičice zobenih pahuljica
  • 1 banana
  • 1 kašičica orahovog ulja
  • 1 kašičica ćija sjemenki
  • Cimet po želji
• Priprema:
  • Zobene pahuljice preliti toplom vodom, dodajte ostalo i ostavite 10 minuta. Poboljšava pamćenje i pojačava koncentraciju.

Salata za jačanje srca

• Sastojci:
  • Špinat i rukola
  • Pola avokada
  • 1 kašičica orahovog ulja
  • 1 kašičica sirćeta
  • Sjemenke bundeve
• Priprema:
  • Pomiješati i posuti sjemenkama. Ovako pripremljena salata smanjuje loš (LDL) holesterol i jača krvne žile.